糖質制限・低糖質・ケトジェニックダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（7ページ目）

以前、1ヵ月で4kg痩せました。

痩せたい理由ができ、また8月1日から糖質制限を始めました。160cm、85.3kgからのスタートで、20日経った現在、82.6kgになりました。

主に、卵、チーズ、野菜、お肉を中心に食べ、1日の糖質は40gを目安に計算してメニューを決めています。

5日ほど前から、15時以降は何も食べずに、毎日筋トレやウォーキングなど、その日の気分に合わせた運動を始めました。

あとか2ヶ月弱で10kg痩せたいので、実現できたかまた報告しにきます！

昨日から低糖質ダイエット開始しました！153cmの65kgとかなりの肥満体型です……。一人暮らし3年で10kg太りました(?.? )
目標は52kgですが、まずは元の体重の56kgを目指そうと思います！
やる気を出すためにここにちょくちょく書き込みしていきますー！

今日でちょうど2週間
身長154、体重56㎏、体脂肪34％、内臓脂肪レベル7から開始。
現在：糖質60ｇに抑えていますが
今朝体重54ｋｇ、体脂肪25％、内臓脂肪レベル3になっていました！！！
50代の私でもゆるりゆるり無理なく実行中！！
目標は体重49ｋｇ、体脂肪23％、内臓レベル2を目標にあと3か月頑張ってみます。
ただローカーボ食品は若干高めなので、食費はかかるかな…・(汗）

現在170cm 65kg、46歳女性。
この2か月、付き合いなど続き、＋3kgの状態です。
3年ほど前も糖質制限(一日一度、主食または小さい菓子を可としてましたが、食べなくても暮らせていました)して、一か月で3kg減り、2か月維持してました。その時は58kg。調子もよくなり炭水化物も特に食べたいとも思わなくなっていたのですが、付き合いなど続き徐々に食事がもどり、なんだかんだで今の体重に(汗)
体調も整えたいので、3日前から開始。昨日飲み会でラーメン食べましたが、すでに減り始めています。まぁー水分でしょうけれどね。炭水化物制限をすると、お腹がすかなくなります。あまりきつくセーブせず、また58kgまで調整したいです。

50代後半 153cm55kgからスタート
昨年、嘔吐性の胃腸炎で食事が殆ど取れなくなった時にネットでこのダイエット方法に出会ったのが始めるキッカケです なので最初の1週間は元々具合が悪くて食べられずにクリアしました 最初は水分が抜けるため1週間で3キロすんなり体重が減りました 10日目くらいから予想通り眠くてだるくて仕事中もボーッとしてきたので、緩いタイプの糖質制限に変えウォーキング2000歩を週3日くらいのペースでやりました 速度はかなり早足で負荷をかけ最適なフォームも研究しました
3ヶ月くらいは変化なしでしたが、とても体調が良くなり歩くのが楽しみになったので続けていた所3ヶ月半くらいからゆっくり確実に体重が減りだしました 全体で6kg痩せた所で停滞期に 歩かない日にスクワット中心の筋トレを加え1ヵ月でまた減りだしました 次の停滞期に冷ご飯ダイエットを組み合わせ結果10ヶ月で11kg減量出来ました ご褒美にMOUSSYのデニム24インチを買いました お洒落が楽しくて痩せられて良かったと思っています 糖質制限をすると無駄な食欲がなくなるのが成功のポイントですね 今のところ糖質制限解除して腹7分を心がけてリバウンドなしで半年です 歳が歳なので本当なら1年くらいかけるのが理想だと思います

糖質制限６年以上だけどまだ体重減る

１週間に一キロのペースで…今まで標準をキープしてたがそれ以下になったよ

30歳女、スーパー糖質制限して一週間経ちました。
77キロスタートの、?4キロで、現在73キロ。糖質は40gに止めるようにしています。
運動は乳児がいるので、乳母車で散歩1時間のみ。
すごい効果です。

ライザップから出てる食事編を読み、一念発起！昨年7月からスタートし、緩やかに体重が減っています。

身長 152センチ
スタート 67キロ
現在 52キロ
完全なおデブからのスタートです。
産後太りをそのままキープしていました。

最近減りが悪くなってきています。
しかし、当然の事かと思うのであまり気にしていません。
体重を減らしたいというより、筋肉で締まった体を手に入れたかったので、日々筋トレしています。
体重よりも軽く見えるらしいので、筋トレのおかげと思います。

XLだった洋服は、S?Mに変わりまして、持っていた洋服の全て(下着まで)、買い替えるという嬉しい悲鳴。
胸は元々Eサイズでしたが、トップと一緒にアンダーも減り、結果サイズは保ったままです。
プロテインを併用し、たんぱく質が足りないと感じた際は、飲んでいます。
食費は掛かりますが、それ以上に周りから「可愛くなった」「痩せて綺麗」と言われるので、満更でもない。笑

まだまだ頑張ります！

初めて６日目ですが、もうすでに2.8キロ痩せました！！
1日の糖質を40グラム以内にして、せっしゅカロリーは1500カロリー以下で調整。
運動も３日に一回くらい。体が軽い軽い！
あと12キロは痩せたいんで頑張ります！！

身長157cm体重90キロからのスタートでした。
朝は野菜中心のスムージー、昼はお弁当(白米は30ｇのみ)、夜は鶏肉のササミとサラダの生活を半年続けた結果MAX90キロ→今57キロまで落とすことが出来ました。あと少し頑張りたいと思います。

スーパーとスタンダードの中間してます。

途中米以外はプチしてましたけど今は完全に上の通りです
しかも今は1日１食が多いですね
それに皆が風邪で苦しい時でも全く引かなかった

最近肉より野菜が増えたしご飯の量も減ったので更に減ったかもです
長く糖質制限してるので戻さずこのまま続けますよ

ではまた

私は、ご飯と味噌汁ダイエットを始めました。
過去、色々な○○だけダイエットに挑戦しては、痩せたけどリバウンドの繰り返し(T-T)
最終的に、たどり着いたのが、3食しっかり食べるダイエットです。
１週間で、－1.3キロ痩せました！まだ、リバウンドしてません。
ちなみに、160センチ58キロスタートです。
白米100㌘と、具たくさん味噌汁と小皿におかず。
3食しっかり食べたほうが、体重が減っています！
１ヶ月後、また報告しますねo(^-^o)(o^-^)o

160ｾﾝﾁ 46ｷﾛ 体脂肪20%からのｽﾀｰﾄでした
最初の2週間で体重-1ｷﾛ ｳｴｽﾄ-1.5ｾﾝﾁになりました

減りすぎだと思って少し糖質量を多めにして
exerciseも加えました
元々8年くらいｶｰﾋﾞｨﾀﾞﾝｽをやっていたので
筋肉量を落としたくないとｶｰﾋﾞｨやるのは日課でした

…風邪も1年以上ひかず元気で便秘も全くなく
むしろ全部出ちゃうくらいだったのに

その真逆になってしまってΣ(ノд<)

ひどい便秘に風邪ひいて熱が出て下がらず
ｶｰﾋﾞｨは中止しました…
身体は浮腫んでﾊﾟﾝﾊﾟﾝで…体調を治す事を考え
栄養摂ってます
糖質もｵｰﾊﾞｰしてます…ﾃﾞﾓ便秘も風邪も治らず
(風邪薬飲んでも完治しません)

身体がｵｶｼｸなってしまいました
これからどうしようかと悩んでいますΣ(ノд<)

あらゆるダイエットに挑戦しては挫折する意志の弱い５０代の女性です

皆さんの頑張りを読んでいて、いつものようにモチベーションup?

今日から糖質制限に挑戦します?

因みに１５６／５３、体脂肪３０%からのスタートです(笑)

ちょくちょくお邪魔します(笑)

始めて２週間ちょい。１６２㎝７２㎏からのスタートです。腰痛を発症してあまり動かず家でゴロゴロするようになり気が付けば７０㎏を越えてしまいました。糖質制限と併せて片道１５分のスーパーへウォーキングを兼ねて毎日買い物へ行くようにしています。今朝体重計に乗ると６５、２㎏。順調です♪特に知識もなくご飯、パン、麺類を食べずおかずだけ食べるようにしてるので完全な糖質制限ではないんですがいい感じに体重は落ちてます。今のところ空腹感やイライラもなく体調に不調をきたすような事もないのでしばらく続けて見ます。

出産後に一度、糖質制限をして約３ヶ月で61kg→55kgになりましたが、その結果に満足して段々と緩くなり数年かけて元に戻ったどころかリバウンドして過去最高体重を叩き出しました。それがショックで今度は続けられるように、夜だけ糖質を控えてMAX66.5kgから二週間ちょっとで－2.7kgです。それに加えてスロトレのハーフコースとお尻歩きをして体脂肪率は－1.6%です。
生理前になり急に数字に変化がなくなってきた上に食欲UPに耐えるのが辛いですが、見た目は明らかに引き締まってきたのと、体が軽くなり階段も走るのも苦ではなくなってきたので、それを励みに停滞期を乗り切りたいと思います。
今度は長期的に考えて８月までに56kgを目指します。もうあの人生最高体重は見たくないので！

意思が弱いと辛いです。お菓子が食べれないので…

ただ私の場合、2016年大晦日に始めて今日でマイナス7kgに成功しています(69→62)。糖質は1日20gに抑えています。
カロリーは一日1400kcal取りましょう。それ以下になると体が栄養が足りないと思って脂肪を貯め始めますので(-_-;)

以前口コミしたもんです。
ダイエット3ヶ月たちました。
結果55キロ→52キロ無事、目標3ヶ月で10キロダイエット成功です。
長期間過激な糖質ダイエットはあまりしないほうが良いとのことだったので、今は昼だけご飯半分食べています。7月までにあと10キロは痩せたいです。

私は身長150cmで若い頃は40kg前後でしたが
40代以降からジワジワ太り始め45kgになったので
あと2～3kg落としたいと思い糖質制限を始めようと思いました。

｢肉なら好きなだけ食べられるからラッキー♪｣
と思って始めてみましたが、炭水化物を一切とらないせいか、イライラしたり疲れやすくなったり…
しまいには夜眠れなくなったので止めてしまいました(^^;

それでも半年ほど炭水化物少なめ
タンパク質を多めに摂取する生活を心掛けてたら

タンパク質って消化に時間がかかり胃腸に負担がかかるのか?逆流性食道炎になってしまい1年近く治療中です(^^;

現在はお菓子も普通に適量を食べ
お米にもち麦や蒟蒻米を混ぜて炊き1食100gを1日に3～4回食べるようになってからダイエットストレスもなくなり体調も良く夜も普通に眠れるようになりました。

あと糖質制限を止めたら食費が減りました(笑)

あ、体重は相変わらず45kg前後です(^^;

糖質制限は向き不向きがあるみたいですね。

40代女です。11月1日から 糖質制限を 始めて 163cm 60kg から 52kgまで 減りました。ウェストも ヒップも 足も 綺麗に 細くなり 満足です。
とにかく 綺麗に サイズダウンしました。
糖質制限以外は 週2ぐらいで ウォーキングのみでした。
体重が 減った 今は ボディーメイキングの為に ジムに 切り替えてます。お金や トレナーに 頼らなくても 簡単に 減量できるところが いい。
体調も 糖質制限を して すごく 良くなりました。疲れない 浮腫まない 眠くならない ハイヒールで バリバリ一日仕事が できる 生理前が すごく楽 肌にも 美白効果が あったみたいです。