糖質制限・低糖質・ケトジェニックダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（5ページ目）

2017年1月から始めて9月位には87kg→62kgになりました。朝はサラダで昼は普通にご飯を食べて、夜は豆腐のみを食べています。
目標は60kgを切ることです。

ふと、糖質制限をやってみたい気持ちになり
ホエイプロテインを購入
朝はプロテインとチーズ
昼は鶏肉を300ｇ?
夜はホエイプロテインとゆで卵2個で
5日目です。
娘にも言われましたが、始めた体重を計ってなく…痩せたのかわからないまま 笑
5日目ですが、自分ではお腹周りがスッキリした気がします 笑
体重を気にしないでのんびりやろうと思ってます。
まだ、体重計には乗ってません

半年前まで行っていた糖質制限で
72.6キロ→64キロ
まで落としましたが、この半年間で72.6キロに戻ってしまいました。
糖質制限＋カロリー制限でストレスが溜まってドカ食いを半年間してしまいました。
今回は同棲している彼氏にも協力してもらって、目標を50キロ！！！
効果を出せるように・ストレスをあまりかけないようにしっかりと行って行こうと思います。

現在　3日目　身長165　70.3キロ

身長160cm69kgから65kgまできた！
4.5kg落ちてまだまだこれから…
目標は60kgでゆくゆくは50kgを目指して！
絶対痩せてやるぞ…！筋トレ頑張ります！
これから毎1週間後にきます！

３５日目ですがMAXから-7.6です
残り7.4キロ落とします

前回投稿してから15日経ったのでまた書きに来ました(^^)
トータル25日間でスタート59.4→56.0まで減りました！3.4キロ減です(*´∀｀)
先週実家に四日程帰り糖質制限できないし夜お寿司も食べに行ってもうダメだと思ったりもしましたが帰ってからぷち糖質制限食にするとみるみる落ちました笑
今まで太ももの隙間が無かったのですが今日鏡て見てみたら隙間がちゃんとありました！(；▽；)
この調子でゆるーく減らしてきます！
次はまた１ヶ月後にかかせていただきます(^^)

妊娠中16キロ太り、産後6ヶ月前から筋トレと少々の食事制限始めました。約2ヶ月で4キロ落ち、そこから中々変わらなくなってきた為、昨日から糖質制限始めます！
161センチ
妊娠前52キロ
妊娠中最高69キロ
産後6ヶ月56キロ
現在52キロ

成人式までもう1年ちょっとになったのでそれまでに綺麗になりたくて始めました！
ゆる糖質制限から10日経ち
160cm59.4キロ→58.3キロと1.1キロ減です(^^)
朝はバナナ＋牛乳＋ソイプロテイン
昼は糖質制限なしで好きな物
夜は鶏胸肉１枚＋野菜炒め大量＋ソイプロテインヨーグルトです
間食はベビーチーズやみかんをたべたり子供のせんべいをたべたりしてます笑
マヨネーズも気にせずがっつりつかってます！
実は一昨日お昼にドーナツ食べ放題でいっぱい食べたのですが次の日の体重も減っていました(*´∀｀)

前まではカロリー制限をしていたのですがカロリーの気にしすぎて過食症になってしまい9キロ痩せたものの１ヶ月でリバウンド(*_*)
食べ放題行った次の日の体重が増えてると自分に嫌になってしまったり
お腹がすいても我慢しなきゃ、お肉もスイーツもだめ！と決めてたのがストレスになってしまいました(><)
ですがこの糖質制限では満腹になるまで食べれることで間食にお菓子を食べたいと思わなくなりました！
お菓子よりバナナの方がお腹に貯まるとわかってるので自然と食べなくなりましたよ(^^)

朝のバナナとお昼の炭水化物類で糖質は取れるので体も頭もよく動きます笑
逆に野菜とタンパク質をよく取ってるので健康的な食事になりました(*´∀｀)
その分食費は前よりかかってしまいますが健康的に痩せられるなら多少かかってもいいと思います(^^)
逆にサプリメントやダイエット器具を買うより断然こちらのダイエットをした方が痩せますよ！
今度は15日後にこちらにまたコメントさせていただきます(*´-`*)
長々失礼しました

前回口コミして65キロからの目指せ５０キロ宣言しました。
本日10日目ですが65→60.9になりました
-4.1です！
残り10.9なので、焦らずゆっくり落として行きます！

4歳ともうすぐ1歳になるこどもを持つ母です。つわりの時から15キロ増えて、産後も変わらず...むしろ少し増えた。。
母乳もほぼ飲まなくなってきたので、本格的にダイエットスタート!
食べ物のおいしい季節ですが、マイナス15キロ目指して本気でがんばります。
今は糖質制限とスクワットとエアロバイクをしています。アプリを使いながら糖質は30グラム前後まで、カロリーは1000キロ前後！
1週間経ちましたがマイナス3キロです。
まだまだこれからですが、運動も無理なく取り入れて、とにかく続けていきたいです。
1週間ずつ報告にきます^_^

糖質制限を始め、1ヶ月で６キロ痩せました！後?5キロ頑張ります！
ところで、糖質とカロリーどちらも制限してる方、体調悪くなりませんか？
以前、糖質制限してた時は、自然とカロリー制限や脂質制限までしてしまって、とっても体調悪くなったし、筋肉量が落ちてリバウンドしてしまいました。
血糖値をあげるのは糖質だと聞きます。
なので、私はカロリーや脂質は気にせずに、しっかりタンパク質をとり、野菜のとりすぎは便秘にも繋がるそうなので、野菜スープなどにして、体を温める為に飲むようにしました。お水も頑張って沢山のむようにして、間食はタンパク質補給の為、低糖質なケンチキとかたべてました（笑）
後は、市販の安物ではなく、6大栄養素がしっかり入ったプロテイン。
これでしっかり栄養とって、美味しくお肉も頂き、健康的に６キロも痩せれました！
野菜ばかり食べてる方は、筋肉量が落ちて代謝が悪くなり、落ちにくくなったり、リバウンドしてしまうかもしれないので、しっかりタンパク質を取ることをオススメします。

いつも、こちらの口コミに励まされていましたので、私も投稿させて頂きます。
ゆる糖質制限をはじめ、
１ヶ月で150センチ57キロから、－4キロ
朝はごはんを50g、お茶碗にもると、ビックリするぐらい少ないです。いかに、今ままで食べ過ぎていたかを実感の日々。
そのぶん、野菜をサラダを今までの2倍食べています。味噌汁とは別です。
空腹感も不思議となく、間食も無理なくしないです。
飲み会、ランチ(甘いものも食べます)もありつつ
間食は、目標までは、断ちますが、
4キロ減はビックリしました。
目標、46まで、がんぱります～

妊娠中に食べまくり16キロ増え史上最高69キロに！
産後7ヶ月経っても62～63を行ったり来たり。
一人で１日米3合近く食べれるくらいの米好き。
さすがにまずいと突然本気スイッチが入り、昔効果のあった糖質制限に再チャレンジ。
お肉や卵などたんぱく質を食べる、調味料にも少し気をつかう(甘味料を買ったりはしない)、低糖質を謳っているものなら量を考えて食べてもOKルール。
運動0。

1週間経過で62.3→60.6とマイナス1.7キロ(149cm)。
ほぼ水分かなー。
2キロに届かなかったのが残念だけど、とりあえず目指せ妊娠前の53キロ！
１週間ごとに記録しに来ます！

みなさんが頑張ってるので効果を出す為にもまたここに口コミでいい結果出したいと思ってます。
156センチ５９キロ
中年女性４０代

明日から糖質制限します！！
身長158センチ 体重78.9キロ
来年までに50キロ台に入りたいので
1日20グラム以下で、カロリー1000キロカロリー内で絶対に抑えます！！

また一週間後に報告します！

リバウンドして今、６５キロに…。
１週間ごとに口コミしていきます！！
目指せ５０キロ！！
1日40グラム以内、1500キロカロリー以内でいきます！！

160cm60kg→57.8kg
約2週間で2.2kgほど落ちました。
1日の糖は20g以下になるよう食事を取ってましたが、時々食べ過ぎて20g以上取ってしまう日も(^^;
運動は気が向いたら歯磨き中にスクワットをする程度で多分あまり意味無かったなぁ。
今の目標は55kgなので後2､3週間頑張ります

私はいま150センチ57キロの20です。
成人式までにぜったい54キロになってやる！

糖質制限１ヶ月が過ぎました…が。何だろ?変わりません。ほんの少し?本当にチョッと?ジーパンが緩くなった？？この程度？と思わずにはいられません。悲しい…。でも！まだやり続けます。折角１ヶ月頑張ったんだから。

166センチ70キロ、糖質制限の本を何冊か読んで知識を蓄えた上で、行いました。始めの2週間が肝心とのことで、そこは少しストイックにスーパー糖質制限を行いましたが、焼酎やハイボールは毎晩のように飲みました。
その後少しゆるやかにしましたが、できるだけ糖質制限したら、暫く振りに行った体のメンテナンスの先生に、別人だ、どうやって痩せたの？と驚かれました。始めにしっかり知識をつけてから行うと、その後のリバウンドも避けられる気がします。何に糖質が多いかが、しっかり頭に入るので。
ある程度目標に達して痩せた後は、スクワットなどをして少しづつ筋肉をつけて行くと、リバウンドもしにくいのかなと思います。