糖質制限・低糖質・ケトジェニックダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（6ページ目）

今日から糖質オフダイエット始めます。
口コミ見てたらしっかり結果が出ている方々が多いなぁと思って、やるしかない。
今朝は163cmで66.7kgでした。
50kgが目標です！
まえはカロリー制限で拒食症になり病院通いにまで至ってしまったので今回は慎重にやります。
1週間後にまた来ます( ¨? )
まだ効果は分からないので客観的判断から評価しました。

158センチ68キロ今日から糖質制限始めました。甘い自分を変えたい?痩せて3人目生むぞ～目標値53キロ

糖質制限はじめます。
159cm　69kgからのスタートです。まずは60kgをきれるように頑張ります！

甘いの大好きで運動は続かないタイプ。
年齢37でも少しずつ落ちていってます。
とにかく運動はしたくないので半身浴を毎日30分はしてます。
今大体一ヶ月くらいですが体重60→55です。
後5キロは落としたいのでゆっくり続けて行きます。
砂糖はココナッツシュガーやアガベシロップに変えました。油もオリーブオイルや無塩バター、ギーなどなるべく身体に良さそうなのに変えました。後EPAのサプリも飲んでます。低糖質スイーツは結構食べてます。ストレス溜めないように。低糖質ダイエットは甘いもの大好きご飯大好きな方には効果高いような気がします。

明日から始めます。
－5㌔
まずは炭水化物系ご飯に芋類そして果物を抜きます。
出来ることからスタートします。
1週間後また、報告します。
みなさんが頑張っているのを読んで頑張ろうと思いました。

出産後やはり太りました。
それから１ヶ月で20㌔落として48キープしてましたが 最近51に。（笑）

今日から 肉 たまご チーズのみしか食べません！
目指せ！40㌔！

今日から始めます！
現在→53㌔
11㌔減を目指しますっ！

2キロ減りました！
糖質制限+カロリー制限です。
1000キロカロリー以内で糖質も60グラム以内
１ヶ月で8キロほど減らしたいので健康的ではないですが今月は頑張るつもりです
炭水化物でカロリー取るより栄養とれていいです(^-^)

４日目ですが、0.７キロ落ちました
あと9.６キロ落としたいです

一番手っ取り早いです

88キロのおデブからスタートです。
半年は食事療法で83まで減らし、そこから糖質制限をしました。その後2ヶ月でマイナス6キロ！半年かけて5キロしか減らなかった体重がこんなに落ちたことに驚いています。今停滞期ですが、さすがに11キロ減れば少しは止まるかなと思ってゆっくりやっています。

私の場合は糖質を1日60gを目安にし、几帳面すぎると疲れるので、砂糖だけエリスリトールに変え、あとの調味料は計算していません。食事は糖質制限とMECを参考にしていて、卵、肉、チーズメインで、主食におからキッシュ等を利用しました。
少しエンゲル係数は高くなりますが、結果はすごく出るのでオススメです！

経過報告をさせて頂きます！

8月1日から糖質制限をはじめ、約2ヵ月たった今、7.7kg減量できました。(161cm、85.3kg→77.6kg)

体脂肪率も体重に比例して減っており、毎日顔を合わせる家族も変化に気づいてくれるようになりました！

この2ヶ月間、体調を崩してお粥を食べたり、人との外食で炭水化物を口にすることも数回ありましたが、特に体重が増えることなく、順調に痩せています。

まだまだこれから頑張っていきます！

スーパー糖質制限していますが、俗に言う低血糖状態なのか、有酸素運動をしたり動き回ったりするとフラフラし、めまいや極度な疲労感に襲われます。
色々と調べたら諸説があるようですが、なるべくたんぱく質・鉄分・脂肪は取るように心がけたところ、少し改善されてきました。
あまり無理はせずに続けていきたいので、これからも栄養管理はしっかりやっていきたいと思います

10キロリバウンドからの再スタート！
６日がたちました。計測結果59.6キロ。
過食していたこともありますが、4キロ減りました。まだまだ！あと9.6キロ痩せます！

2ヶ月で63.6から53.4まで痩せたのに、1ヶ月過食続きで10キロリバウンド…
今日からまた始めます！！
目標50キロ！！

女性です。159cm64kgスタート、3月上旬に始めて現在52.5kgまで落ちてます。運動無し肉食べ放題で空腹感は無し。おやつも選べば毎日でも影響無し、仕事の付き合いで飲みがあっても、1週間あれば取り戻せます。胸は無くなりましたが痩せてる方が健康だし、好きな服が着られます。最高です。40kg台目指してがんばるぞ！

26歳、女、妊娠中に＋20kg(ﾟωﾟ)
77kgまで太り、卒乳後に運動と10ヶ月のスーパー糖質制限で-19kg痩せました。
極端な制限を解除したせいで2年で10kgリバウンド。
仕事と子育てに追われ、ダイエットも疎かになっていましたが、デブのままの人生は嫌だと再確認、2度目の糖質制限です。
30g以下の糖質制限と、朝晩各40分以上のエアロバイク、筋トレで2週間で-4kgです。
それプラス通勤を電車に変え、朝晩で6000歩以上を歩いています。
筋肉をつけながら引き締まった体を目指します。また報告させてくださーい！！

禁煙&出産で153㎝52㎏→60㎏まで増え、太っている自分を見るのが嫌になり、8/25よりスーパー糖質制限をはじめました。
1日60gの糖質制限＋筋トレ(腹筋・スクワット・腕立て伏せ)＋週3～4のウォーキングをしています。
はじめは運動なしと考えていましたが、この際体質改善もしてしまえ！ということで、食事もたんぱく質を多めに取って筋力をつけるように頑張ってます。
糖質制限前は軽い食事制限とウォーキングを週5ぐらいでやっていましたが、なかなか減らずアラフォーの身体に恐怖すら感じてました。
しかし、スーパー糖質制限をはじめて10日ぐらい経過した頃から、全く減りもせずむしろ増え続けていた体重が2㎏落ちました。
どうやらこれは水分量の減少らしいのですが、これはこれで嬉しいです。でも本番はこれから！2週間過ぎたあたりからが脂肪を燃やすチャンスらしいので、引き続き頑張ります！！目標は50㎏を切ることです！

36才過ぎて仕事が変わったりして環境も変わったり
タバコをやめて
約５キロ増えたことがきっかけで

カロリー制限
ランニング
したけど

全然痩せなくなっていたわたしのからだ､､､､

カロリーじゃない！糖質なんだ！
と

藁にもすがる思いで始めた糖質制限

運動が元々嫌いなので糖質制限だけでどれだけおちるのか実証しようと思いました

大切なのは

満腹感と好きなものを我慢するというストレスをどれだけ無くできるかが
ポイントです。

食べたらダメなもの

ごはん
麺類
粉もの
さつまいも、じゃがいも、かぼちゃ

これだけ

食べなかったら

するする痩せます

これだけを我慢するのが本当に辛いんだけど笑

代替えを見つけるのが一番の近道です

ごはん=納豆、豆腐、汁物

パン=ローソンのブランパン美味しいです！
麺類=糖質ゼロ麺(まずい)
日清のナイスヌードルは美味しいのでオススメ！

粉もの=まだ見つかりません


デザートはなかなか最近優秀です！

ファミマのライザップデザート、おいしいです。
ローソンのプレミアムロールケーキも以外に低い。
アイスはスナオシリーズかパピコ一本笑
おつまみ系も役に立ちました
食べ過ぎ注意ですが

あと、味海苔もよく食べてます笑

外出、飲み会は
多少はタブー食材も食べます
そのほうがストレスもたまらず
効率化

全く炭水化物をとらないより

ブランパンとかで取ったほうが

痩せ始めました！

全く炭水化物をとらないのだけは、やめてください。

あとじゃがいもを愛しているわたし

ジャガビーだけは食べてます
少し低めだから（ ＴДＴ）

６月から初めて
３ヶ月

只今
57キロから

52,7キロまでおちました！

ゆっくりゆっくりあせらずおとしてください
停滞するときもありますが

長い目で見て( ・∇・)

糖質ゼロ麺もっと美味しいのないかなー（ ＴДＴ）

運動は全くしていません笑続かないもん( ・∇・)

11月の終わり頃に成人式の前撮りがあります！、もともと細かったのですが、激太りしてしまいデブです。
9月は旅行などありますが、それ以外は
朝プロテイン
昼夜糖質制限で
20時以降は食べないようにする
筋トレをします！
1ヶ月後また経過を載せたいと思ってます！頑張るぞー！

糖質制限で、朝はシリアル食べて、昼と夜は野菜、肉、魚、チーズのみにしてます。飲み物は水か炭酸水だけ。間食は1日お菓子1つまで(ただし袋に対して1/4まで)
運動は1時間くらい毎日ウォーキング。筋トレもしてます。

実は夕食抜きダイエットをしていて、
150cm 51㎏?48.5㎏までは落ちたのですが、続かない＆そこから痩せないので糖質制限に切り替えました。

おかげで1週間で48.5?47.5になりました。
目標の45㎏までがんばります。