フラフープダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（9ページ目）

やってみましたが翌日すごく腹筋が筋肉痛になりました。それとともに肋骨が少し痛むのですが、どなたかそういった方いますか？

私はﾌﾗﾌｰﾌﾟをし始めたばかりです☆練習してるんですｹﾄﾞ、なかなか上手く回せません>д<
コツとかあったら教えて下さい！!

エアフラフープでも大丈夫ですよ[E:0037][E:0080]私は曲[E:0061]１曲聞きながらエアでやってます[E:1033]

フラフープを回して２ヵ月半です。初めは３分の連続もできなかったのですが、今は左右どちらも延々回せる勢いです。一日３０分１ヵ月半で体重４キロ、体脂肪４％、ウエスト６センチ減です。やめると戻りそうなんで、今はタイミングなくて続けてます。

毎日30分続けています。前に一回やりすぎてお腹をこわしたことがあるので、程度が大切だと思います。でも続けているおかげか体脂肪が5％落とすことができました。

フラフープダイエットが人気だということで私もチャレンジしてみましたｗｗ
1日20分を2週間やってみると、ウエストが4センチもサイズダウンしていました。（やらなくなった今では元通りになりましたが；；）
私は高いフラフープは買えないので、近くのおもちゃ屋さんの900円くらいのシャラシャラと鳴るうるさいフラフープを買いました。安いつくりなので最初は全くといっていいほどできませんでしたが、すぐに何十分も回せるようになりました。
フラフープをしてる間にテレビや本を見ていたら、あっという間に20～30分くらい経ちます!!それに汗をめっちゃかきます。
「あ～痩せたな」って実感できるのでオススメです＾＾

フラフープが
[E:0038]にないんですが
エアフラフープでも
効果わあるんでしょうか?？[E:0144][E:0162]

普通の物より効果がありそうだと思い、タイミング良く値段も安くなっていたので購入しました。
早速やってみるとマグネットの出ている部分が当たって痛かったのですが、自分のお腹の脂肪が硬いからだと思い耐えてがんばりました。
次の日、小さなアザが（特に腰骨）できていてびっくり！やっぱり痛かったんだわ・・・マグネットが痛いのではなく、突起しているプラスティックの部分が当たっているように感じました。

フラフープダイエットをしたい！と思っています。

どなたかマグネットフラを使用したことのある方いらっしゃいませんか(^ω^)？

ぼこぼこしてるから痛くないか心配です。。

私は1日15分程度しています。
音楽を聴きながらだと、結構続きます（＾＾）
1日5分で効かなかった方は、時間を少しずつ増やしていくのもいいかと思います。
それに、人によって合う、合わないがあると思うので、
また違うダイエットを探してもいいかと・・・

食事やお風呂の30分前後に運動してもあんまり効かないってききました。
時間とりずらいですけどね（笑）
意識はしていますがどうしても時間がないときは無視しています←

なんだかでしゃばってしまってすみません・・・

楽しかったですよ！
結構やせました♪
一日十分を目安にやりました。

私はフラフープ初めて1ヶ月です。
最初は腹筋使った感がありましたが・・
慣れてくると、腰をあまり動かさなくても
フラフープが回るようになってしまい、
今は効果があまり感じられません・・
やっぱり激しく腰を使ってまわさないと効果
ないのでしょうか・・？
でも、テレビをみながらやってるので、
楽しく続けられます♪＾＾

三ヶ月フラフープを続けて８ｋｇ痩せました！一日５分を目標にしていたのが、そのうち楽しくなり一日３０分やっています。ホームセンターで売っているごくごく普通の物でも効果は絶対あります。ぜひみなさんも☆

下腹がぽっこりなんですが
下腹も痩せますか？
修学旅行で水着を着なくてはならないので
今から痩せないと･･･´｀
－5キロとか出来たらいいなあ
10月の始めまでに
間に合いそうですかね？(´･ω･｀)

今３日連続で続けています☆
なかなか長続きが苦手なので、続けてやっていらっしゃる方とここで報告しあいたいな～と思っています!!
私はまだまだビギナーなので１日10分間でやっています◎
ウエストくびれ作るぞ～～～～～!!!!!!

「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006に」から計算すると、30分だと5km 走るような負荷
強度でいうと10METs
エアロビクスで6.5METs


消費カロリーはともかく、フラフープを落ちないように30分もまわし続ける行動自体が十分な有酸素運動ですよ。。

まわしながらそれ以外の有酸素運動って、どんなことができるんですか。。
無茶です。

＜外部リンクの記載は禁止されています＞
　　　↑
ここに書いてありましたが

「フラフープをまわせばエネルギー消費量は30分間で300KCALと言われています。
しかしそれはただ単純にウエストの上で長い間まわしていればいいということではありません。
ただずっと立ったままでフラフープをまわしていても効果はあまり期待できません。
フラフープをまわしながら有酸素運動をしなければ脂肪は燃焼しません。
ですからただウエストの上でまわしていても30 分で300KCALという大きなエネルギー消費の効果は望めないと思います。」

だそうです。

フラフープエクササイズをしなければダメなんですね・・・
東京までレッスンには行けないし、ＤＶＤ買うしかないかな・・・

いままでどれだけ食べても身にならなかったのに
最近　ウエストが気になりふ＾ぷの購入を悩んでいます。
その際　１万円以上のＤＶＤセットを買うべきか悩んでいます。

今日からフラフープ始めました。左右どっちにまわしたらいいのかしら？
私は左が楽にまわります。でも片方だけだと体が歪みそうな気がするんですが。

あたしもフラフープかいました☆ミ
よかったら、メールしながら一緒に
ダイエットしませんか？
ちなみに中３です☆ミ

今日から始めてみました!!!
よく落としちゃうけど、20分間頑張りました!!!!

6月の中盤くらいまでにお腹のぽっこりを直したいのでがんばります!
ちなみに私は学生です!!!!!!