プロテイン ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（15ページ目）

みしぇるさんとその下の方の口コミおかしいとおもいませんかぁ？？なんかダイエットの広告みたい。。。
それもふたりともおなじとこのＵＲＬまでかいてあるし。軽い誇大広告みたいですよね、、実際人間そんな簡単にやせませんよ、、痩せてたら日本にでぶはいません！！ダイエット商品の8割は痩せないとおもいますよ。これはあたしの個人的な意見ですが、、わたしもプロテインのんだけどやせなかったし、、空腹感がありつづきません。

あたしもココア味のプロテインを朝と昼のご飯の変わりにのんでたんだけど最初のうちは筋トレしながらしてたので順調にやせてったんだけど筋とれをちょっとやすんだら体重はやせるけどせっかくつけた筋肉が脂肪になってっちゃってみためはぷにぷにになっちゃいますよ・・ちゃんと筋トレでできる自信のある人だけにお勧めしまぁす

論理的に言って、プロテインの摂取を追加しただけでは痩せれません。プロテイン＋運動-->筋肉の増加-->脂肪燃焼につながる、が本来の考え方です。
プロテインでダイエットができるとうのは、プロテインで筋肉を増やし、一日にその筋肉を維持するためのエネルギー消費量（これを基礎代謝量といいます）が増える結果、今まで同じ食事量なのに基礎代謝量で必要とされるエネルギー量が以前より増えるから、結果的に体内脂肪として蓄積されている脂肪を燃焼させ、これが体重減少につながる、というものです。
簡単に言うと、
一日の基礎代謝量　<　一日のエネルギー消費量
という図式を、プロテインで筋肉を増やす事で
一日の基礎代謝量　>　一日のエネルギー消費量
という状況に持ってきて、消費させるエネルギー量をマイナス状態にさせて脂肪を燃焼させるというのがプロテインダイエットの図式です。
（以上、雑誌ターザンの情報がベースです。）

私自身、プロテインで脂肪が増えた経験があります。最初は運動＋プロテインで急激に筋肉を増やしたのですが、途中から運動が面倒になって運動しなくなったにも関わらずプロテインだけを取っていたらそれだけで1ヶ月半に5kgくらい太りました（筋肉をつけていた時期は2kg程度しか増加しなかったのに）。わき腹と太ももがあんなにつまめるなんて今まで経験した事の無い状態でした。
また、知り合いの体育大卒の人や整骨院の先生も同じように、プロテインだけの摂取は逆に太ると言います。
以下は曖昧な記憶なのですが、確か、プロテイン材として使われるアミノ酸の類は、量が適切であれば筋肉になりますが、過剰な分量は炭水化物のようにエネルギー原料になるか脂肪に変わるかのどちらかでは無かったでしょうか？プロテインだけでは筋肉にはならなかったと記憶しています。


筋肉量＆体脂肪計が測れる体組計というものがあります。しかも腕や腹、太もも別に測定できるものもあります。そういった体組計＋プロテイン＋運動(週２回)の組合せで、日々の記録をしていくことで、私は２ヶ月続いてます。日々やった事がリアルにグラフに表れるので、やる気になります。１ヶ月目は結果が直接表れにくいのですが、２ヶ月目は一定の推移を保って、いい感じで上下してくれています。

人間は動物である以上、有る程度の運動量は人間に本来必要な行動だし、それを怠ると何かしらのひずみが出ると思います。また、運動は、外見だけでなく体内の循環によって体内を綺麗にしてくれ、何年にも渡って体を健康に若い状態に保ってくれます。自分は体を壊して、その健康のありがたみを知りました。健康は失ってから戻せるものと戻せないものがあります。脂肪だけでなく、体の健康を考えるうえでも、運動を取り入れたダイエットが一番良いと思います。

個人的質問をお許しください（＞＜）
まりもさんはプロテイン摂取と併用して運動は何かされたのですか？？もしくは基本的に運動量の多い生活をされているとか・・？
私は今就職試験にむけて猛勉強中の身で、この半年で運動量は低下し５キロ太ってしまいました（；；）かと言って運動する時間もないし、学校に行かない日は一歩も家から出ないんです・・。でもお腹は空くし、食後勉強してたらいつの間にやら爆睡・・と、悪循環・・太ることしかしてないんです↓↓
そこで、筋力も低下しているためプロテインに挑戦しようかと思って・・★
因みにまりもさんはどこのプロテインを利用されたのですか？？是非成功秘話を私に伝授して下さい（；△；）

我慢が苦手な私がダイエットに成功したのは、「あれはダメ、これはダメ！」って言う食べ物を制限しなくても出来たから！めっちゃ美味しいプロティンジュースと簡単に摂れるタブレットで空腹感もなく、逆にいつもより元気な自分にビックリでした。元々サプリメントなんか！ってバカにしていた私でしたが、自分でバランスなんて考えても所詮チンプンカンプン。栄養の知識もないのに、プログラムされてるものを単純にやってみようと、半信半疑はじめたら、結果がでました。たった一ヶ月で５kg,３ヶ月で８kgも減量できただけではなく、辛かった更年期の症状が一ヶ月もたたない内に、すっかりなくなってスゴク快適な気分になっていました。考えなくても栄養がキチンと摂れるのプログラムがすごい！とスッカリはまっています。今はずっとその状態を維持しています。から揚げやラーメンもプロティンのお陰で、食べ過ぎることもなく、好きなものを我慢せずに、青春サイズに戻れました。

私は、ハーバライフというメーカーの大豆プロテインを飲み始め1年になります。食事を3食のうち1食をこのプロテインに変えてみました。
以前は仕事のストレスで体重が50ｷﾛ→40ｷﾛまで減ってしまいました。でもお肉がたくさんあり顔や体パンパンの状態‥プロテインを飲み始めたら5ｷﾛ増量できてサイズは9号サイズだったのが7号サイズの洋服が着れるようになりました。
増量したのにいらない肉は落ちてサイズダウンするなんて‥信じられなかったけどウレシイです！！
ダイエットは体重で見るのではなく、
肉を落として、引き締める、
きれいな体のラインを作ることだと
改めて感じました。

ハーブの入ったプロテインを飲んでいます。
成果は、６６から５５へダウン！！凄いです。
好きなものを食べて、好きなものを飲んでダイエットできました！！
健康になるとダイエットできるのですね。
感動しました。

プロテインって運動せずにとると太るんですよね？

現在，食事の前に大豆たんぱくベースのプロテインを摂取しています．
カロリー過多にならないように，食事のカロリー計算も行いながら摂っていますが，
「ふつうの食事のみ」と「プロテイン＋食事」とを比較すると，
同じカロリーを摂っていても，プロテイン＋食事の方が満腹感がありました．
食事の栄養バランスとカロリーにも気を使うようになったので，
結果的に体重は減っていっています．

そうなんですよね
　私は胃が弱かったので、他の製品だと、胸焼けとか、起こしちゃってました。。
でも、ここのだと、まったくそんな心配なかったですね。
サポーターもたくさんいたし。。

ブツブツ文句を言いながら、大好きなお菓子も止めることなく、１年掛かりましたが、
?１０キロできて、２年経った今でもキープしてます。。
うれしいですね♪

今年はじめに人間ドックで脂肪肝と太り過ぎを指摘され、２０キロの減量を医師から言われました。
インターネットで出来るだけ無理をせずに減量できる方法を探していたら、ハーバーライフのダイエットに出会いました。１日３食のうち、２食をハーバーライフの「プロテインのシェイク」と３種類のタブレットに切り替えました。プロテインとタブレットは栄養バランスが良いうえ、１食あたり１００ｋｃａｌくらいなので、１食通常の食事をしても１日あたりの摂取カロリーが減り、その結果、２ヶ月経過した５月２６日現在、健康的に約10kgの減量と体脂肪率マイナス５％になりました。目標として標準体重まであと10kg減量する予定で続けています。
シェイクは満腹感があるので、最初の１週間を過ぎたら、特につらくなく、また通常の食事も１食食べられるので自分にとっては無理がありませんでした。
また、体も減量前より元気になり、疲れなくなりました。いままで断食や油を固める粉末、こんにゃく、運動など、数多くのダイエットにチャレンジしましたが、結局一時的に４７キロの減量は出来ましたが、空腹には勝てず食べてしまい、リバウンドで元に戻ってしまいました。
今回のダイエットは自分にとって初めて、無理なく減量できました。