シェイクダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（17ページ目）

私はオルビスのシェイクを昼や夜に替えていました。
今は普通食に戻していますが、食べ過ぎたり、飲みすぎた翌日に置き換えるとGOODです。
９ヶ月で５ｋｇ痩せました。スローペースですが・・・
お菓子の好きな私はフルーチェのようなシェイクが好きでこれを飲むと甘いものも抑えられて良かったです。
他社のシェイクの試供品とかは、こなっぽかったり、高価だったりで、続かないだろうなぁとおもってしまいました。
毎日シェイクに置き換えなきゃというストレスをためない為にも、食べたくなったら、少しだけ食べたいものを食べる生活をすれば着実に痩せる気がします。
あくまでも体験談なので、ご参考程度に御願いします。

私が使ったのはオベキュアですが、
こういう置き換えダイエットは使い方ですよね。
毎日食事の代わりに使っても、生活そのものが乱れていたら体重は落ちにくい。
でも、見直しして気をつければ、自己流の食事制限よりも確実に落ちます。
マイクロより安いし、味もまあまあ。

わたしはＭＤ(マイクロダイエット)を３カ月続けて、身長161cm 体重58kg→49kg　で、－9kgという結果になりましたv(^o^)vですが、そのダイエット中一番辛かったのがストレスです...一時期鬱になりかけて医者からストップをされたました(^^;その後一週間位何も口にできなくてー(中略)ー...まぁなんとか痩せることはできましたが、ストレスとは怖いものですね。皆さんも気をつけて下さいね(笑)

まず、夕飯をＭＤ(マイクロダイエットの略)にしスタート！運動が苦手なのですが、最低限、寝る前のストレッチ＆腹筋は欠かさず行いました。
１週間が経過しました…が、少し体重が増えてから変化なし。
　
　ということで昼食＆夕食をMDにしたのですが、
・口に合わず２種類程度しか味の種類がなくて、飽きてしまった
・空腹感に耐えられない⇒間食してしまう…
・なかなか効果がみられない

さらに、食べられない食事の支度をし、家族が食べている中で一人ＭＤを飲まなければならなかったので、かなりストレスがたまりました。
　イライラ⇒間食⇒体重に変化なし⇒食べてしまった自分にイライラ⇒間食…
この悪循環のまま約３週間が経過し、結果、

６５kg⇒６４,５kg
スリーサイズ⇒特に変化なし。

……。

運動不足もありますが、ダイエットの敵は『ストレス』だと、改めて実感しました。
楽して痩せようとすると失敗しますね…。
大金かけたのにもったいない事をしてしまった…。

★意思の強い方(具体的な目標のある方)
★食べるほかにストレス解消の方法がある方
★適度な運動のできる方
ならば必ず成功します。友人は成功しました。

いろいろなダイエットシェイクの商品がでていますけれど．
値段や味に差はあっても，ダイエット効果に激的な差はないので，味で商品を選んだ方が無難だと思います．

低カロリー系ダイエットなので，
ダイエットしシェイクへの置き換えがしっかりと出来て，間食もしなければ，
摂取カロリーが消費カロリーより少なくなるので，痩せていくのは当然です．

ポイントは，
体重がどのくらい落ちたかではなく，
体脂肪量や体脂肪率がどのくらい落ちたか．だと思います．
体脂肪率が十分に減りきらないまま，体重が減ったからと中断してしまうと，リバウンドしやすいですので．

また，摂取カロリーを低カロリーにすると，
低カロリー状態に身体が慣れてしまって基礎代謝が低下してしまい，
やはりリバウンドしやすくなってしまうので，基礎代謝をさげない努力も必要ですよね．