モムチャンダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（14ページ目）

お返事ありがとうございます。遅くなりまして、すみません。
サイズは全体的に1cm～2cmの変化はあります。ただ、それ以上に、たくましくなった印象です。彼には、もっと女らしい身体付きがあるだろって言われました(>_<)
ﾐｷさんの仰る通り、半年もやっているのに余り変化が無いのは、カロリーの計算の仕方に間違いがあるのかも知れません。大体で計算してしまっているので、それも気をつけて続けてみようと思います。

木枯らしさん
サイズダウンはしてますか？
もしサイズが変わらずそのままだったら
多分ですが一日の摂取カロリーは±0で
木枯らしさんの一日の消費カロリーいっぱいいっぱいではないでしょうか？
成人のおおよそのカロリーは個人差があると思います。大きくは体質的な問題・筋肉量・体温・・といろいろです。カロリー計算しているとはいえ自分の体質を知る事が大切だと思います。
例えば冷え性体質なら断然に体温の高い人よりは代謝が悪いので消費カロリーも少ないはずですよね。
自分にあった一日の摂取カロリーを見つける事がカギになると思いますよ。
その中で一番効果があったのが炭水化物をいつもより減らす。です

私は。大の白米好きで、毎晩2杯強は食べてしまうくらい白米が大好きでした　そんな私が、炭水化物をかなり減らしてきました。最初は辛かった・・・
例で本日の一日の食事はこんな感じです。
朝はヨーグルト（スプーン2杯）にグラノーラを混ぜて、お昼は小学生が食べるようなサイズのお弁当箱に普通に揚げ物も炒め物もお肉も入れて（ご飯だけはスプーン大2杯程度）夕食は、簡単なレンジでチンしてわかめをごま油としょうゆで和えたものなどキューリのあさずけにハム卵に味噌汁（小さな器）白米（スプーン大2杯弱）などが晩御飯で間食はチーズとミルクコーヒです。晩御飯は100円均一で小さな小皿（保育園児がたべるような小さな器で区切りがあるやつ）を利用してます。2分で食べられる量ですが30回良く噛みます。一口入れては箸を置くか雑誌などを見ながらゆっくり食べます。それでもお腹がすいてどうしようもない時はホットミルクをちびちびと飲み干します。気が付けば満腹です。これを3ヶ月くらいしたら私の場合は6キロ痩せましたよ。まったく食べないではなく炭水化物の量をベストサイズまでは少なく接収するようにしたらかなり変わります。気が付いたら量を取れなくなります。早食いも出来なくなりますよ　もちろん週末はたっぷりカロリーの高い食事を楽しむ事もありましたが　最近は食べたい！！という欲求が減りました。もちろん食欲が暴走する事もしばしばありましたが以前のように体重は増えません翌日には元に戻ってます。私の例をあげましたがいっしょにがんばりましようね。

チョンダヨンさん大好きです。私は二日に一回ペースでやっています。胸に引き締まりが分かり、足もプルプル感がなくなりました。うれしくて。体重は減らないけど引き締まるだけで、かっこよく見えるので私は続けています。メリハリボディーをめざして頑張ります。やっぱり筋肉ないと、格好わるいし痩せないし。ウォーキングもやったりしてます。

四枚のＤＶＤに順番はないけど、やる内容や組み方によって、なりたい体型に変化がある、と説明にあったと思います。
有酸素をメインにすれば良いんではないでしょうか？

ちなみにわたしは、チョン・ダヨンさんと同じ身長、同じ骨格同じ体重なんですよ。なので、わたしにとって、彼女は最高の目標です。

木枯らしさんは、プレミアムの本は読みましたか？
自分が好きな女優さんや、タレントさんの写真を部屋に貼ってイメトレする事も大切みたいですよ[E:0140]諦めずに頑張りましょう！

ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝさんに憧れて半年間毎日欠かさずやってました。
確かに引き締まった感はありますが、全く体重が減らず、むしろ筋肉が付いて増えました。体重は気にするなって事ですが、標準より重い体重のまま健康になっても…って気持ちになってきました。女子プロレスラーになりたい訳じゃないのに…。
もちろん、カロリー計算もしてます。もう、どうしたら良いのか分かりません…。何かやり方を間違えているのでしょうか？

あの体型に憧れてチャレンジしましたが、本当にすぐに効果がでてビックリでした！くびれをもっと作るぞ♪

私は始めてもぉすぐ２ヶ月です[E:1022]
１日１回やってるんですけど、十分成果は出てます[E:0150]ムリにやって続かないほぉが危険だし[E:1023]

だいたい１週間あれば慣れてきますよ[E:1103]
ただ、運動の種類によっては１日休んだりしただけで今でもツライと感じるものもあります[E:1076]

でも筋肉痛が起きたりツライと感じるのはその部分に効果があるんだ[E:1106]と自分を励まし頑張ってます[E:0136]

くれぐれもムリせず、みなさんのクチコミを励みにゆっくりモムチャン目指しましょう[E:1103][E:1103][E:1030][E:0087]

プレミアム本の15分ＤＶＤがきっかけでした。脂肪は最低でも20分運動しないと燃焼されないので"よく出来ているなぁ(笑)"と思い、４枚セットを購入。15分の方でダイエットをしている方は、他に運動しながらやった方が効果的だと思いますよ！しかし本当に凄いです。運動嫌いな飽き性のあたしでも、楽しく続けられます。ダイエットにここまでお金をかけたのも、こんなに興味をもてたのも始めて！さらに本を読んで、すっかりチョン・ダヨン教です！(*｀Д´)

質問ですが、私はまだ始めて３日です。今はついていくのがやっとです（笑）
特に腕のエクササイズが痛いです。筋肉ない証拠ですね。。。

どのくらいでみなさんは慣れてきて
効果が出たのかなと思います。

それと、１日何回くらいしてるのかなというのもアドバイスありましたら、よろしくお願いします。

みなさんのコメントを読んでおりますが、質問が不適切でしたらごめんなさい。

モムチャンダイエットを始めて２ヶ月…2キロ減りました。体重はあまり減りませんが、確実に引き締まってます！
ウエストにくびれができ、腰の肉が減り、一番嬉しいのは、太ももとヒップ境目ができたこと！
ヒップがかなり上がりました(^^)v
マット運動で腹筋がついたせいか、食べてもお腹が出なくなったり、肩凝りもひどかったのが今はあまり辛くありません。

今まで一日一回やってきましたが、マットと他のを組み合わせて後１ヶ月頑張ります♪

15分のエクササイズを1日一回しているだけで、食事制限の方はやっていません[E:0162]今日で二週間ですが、目に見えて違うのがお尻！横幅がなくなり、きゅっと上がった感じです！旦那にも言われました[E:0140]体重は変わりませんが、それでいいんですよね！禁煙してから5キロ増え、仕事のスーツがキツキツです[E:1035]頑張って続けたいです。また経過コメントしていきます[E:0140]

10月15日で一ヶ月たち、嬉しい報告ができます[E:0146]体重は2.4kg減りました[E:0150]ｳｴｽﾄもくびれて二の腕も引き締まりました[E:1103]つらいのは食事制限が少しだけです[E:1023]当然、前みたいには食べられないので食べたい欲求を逃すのにはつらいけどどうしても我慢出来ない時は少しだけ食べたり牛乳をゆっくり飲んだりしました[E:1023]でもちゃんと結果が出てます[E:0146]ﾌｨｷﾞｱﾛﾋﾞｸｽを一生懸命頑張ったかいがあります[E:1054][E:0150]

産後太りで10キロも太った私。15分のエクササイズができるDVDを購入しました。彼女も産後太りで腰痛に悩んだとか・・・。まさに私もそうでした。最初やったときは、次の日筋肉痛になりましたが、続けていくうちに慣れてきて、筋肉が少しつきました。体を動かさなかった自分に喝を入れるために買ったのが良かったと思っています。

プレミアム本のDVD15分間を朝夕やっています。３日目で腕の運動が楽に出来るようになり、７日目で足の運動が軽くなりました！少しずつ筋力がアップしてるのかな☆
体重が減らないって事はそうなのかなって前向きに考えてます♪頑張ります(*^o^*)

モムチャンやるととても体調がいいです。まず、肩こりが改善！適度な運動で腰痛も軽減されてきました。
　
　やり始めると楽しくて二本くらいできちゃいます。

たった15分なのに…終わった後ジトッと汗が出るし、その日1日身体が軽いです。
まだ初めたばかりですが、40歳下がった代謝を上げて締まったボディ目指すよぉ

やってみました。30分ｳｫｰｷﾝｸﾞした後に、15分のﾌﾟﾚﾐｱﾑのDVDをしてみました。涼しくなりましたが、汗ばみました。
無理ない運動量で続きそうな気がします。
普段、夜にｳｫｰｷﾝｸﾞ&ﾏｸﾞﾈｯﾄﾊﾞｲｸをしています。これからは、ﾓﾑﾁｬﾝ15分もﾌﾟﾗｽして、頑張ってみたいと思います。

4枚組のｾｯﾄをやり始めて、早2ヶ月経ちましたが･･･あまり変化がないのは私だけでしょうか?!

モムチャンダイエットＤＶＤ4枚組を一枚運動するとカロリー消費はどのくらいなのでしょうか？

飽きっぽい私が付録DVDエクササイズを7月下旬頃から続けられています。続けられているといっても毎日ではなく、１日おきだったり３日あいてしまうこともあります。継続すれば毎日できなくても絶対効果がありますよ！
食生活もダヨンさんを見習って３食プラス間食をバランスよくできるよう気をつけています。たまに3000キロカロリーとか食べ過ぎちゃっても、翌日から調整すれば大丈夫なことがわかり、以前のように自暴自棄にならなくなりました(T_T)
今マイナス7.6キロ減です。元がかなりデブなので最終目標まではあと20キロですが、諦めなければダイエットは成功すると信じてがんばりす[E:1103][E:1103]