脂肪燃焼スープダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（4ページ目）

以前野菜スープダイエットで、21㌔減りました。ですが、1年しかもたず(..;)71㌔→50㌔（1年間）→7年後の今67㌔
その後数回チャレンジするも挫折
月曜日から再度始める予定です

今日で一週間になります
体重をはかったら44,4キロでした！
二キロもへってる！
正直決められた食事以外にも牛丼が大好きなので////
食べていたしマクドにもいきました
でも夜はたべないお腹がすくとスープの毎日を繰り返していました。
なのに二キロもへってて嬉しかったです
野菜が大好きな私なのでスープはまったく飽きませんでした＼(^^)／
ちょー便秘な私でいつもお茶にたよっていたのに
このスープを飲んでから１日３、４回もでました！
でも目標には足さなかったので(._.)
スープがまだあまっているので入学式までにはなんとしてでも痩せたいです(>_<)

今日からスープダイエット始めます！
身長152の体重46.2です
一年前は42キロで専門学校のスーツを買ったのですか
事故にあって今年の４月から入学です
ですか！最近暴飲暴食で体重が増えてスーツがパンパン(TT)
なので、せめて三キロは痩せたいなと思いまして
食べるのがすきな私には食べないダイエットはできないので
スープダイエットをとりあえず一週間して様子をみたいとおもってます
効果が出れば４月までにちょくちょく入れていこうとおもってます

一週間後、結果を報告したいとおもいます－(´・ω・`)

今日でキャベツスープダイエット三日目です！
今日生理になってしまいました。
体重が思うように減らなくていらいらしてしまいます。経験者の方アドバイスお願いいたします

元々の食べる量が多かったためか、最初の3日で3キロ減りました。
しかしスープでお腹がいっぱいになっても、水っ腹というか、満足感が全く得られず……お米がどうしても食べたくて四日目の朝にご飯を食べてしまいました。

その日から夜ご飯をスープにして、朝と昼は野菜を中心に普通に食事をしています。
スープダイエットの３日間を含めて、今9日目ですが、元の体重からトータルで5キロ減りました。便秘になったという方もいるようですが、私は便秘にならず快便です。

今まで食べてきた量が多すぎたことが今回ハッキリしたので、この際晩ごはんはスープメインの生活を続けようと思います。晩ごはんをスープにするだけでも結構変わりました。

わたしは、知らず知らずのうちに夜だけスープダイエット生活してたけど減るよ！
個人の差はあるけど5キロは減りました
ウォーキング一時間はしてたしへりやすかったのかな
お正月挟んだので、再チャレンジを始めてます

朝ジュースダイエットとスープダイエットを併行。
朝はフルーツ＋野菜ジュースをミキサーで作ったもの2杯。
昼は社食の定食（和食、洋食など600kcalくらい）。
夜はスープのほか、一口チーズ、ノンカロリーゼリー、卵など。
運動は通勤時間の徒歩30分のみ。

現在6日目ですが、身長162cmで48.6kg→47.6kgとマイナス1kgです。目標は2か月で2kgなので個人的に満足なペース。

実行して1日目、2日目あたりは体重がほとんど減らないのに足ががくがく、手が震えるほどふらふらしていましたが、もっとも体が辛い夕飯前に少量のご飯やチーズ、コーンフレーク（ブラン）などを食べて血糖値を上げるようにしたら大分楽になりました。

スープの材料のうち、ピーマンが苦手なので赤パプリカに変更。セロリの代わりにごぼうを使用。
トマト味のスープに入ったキャベツが美味しく感じられなかったので、キャベツはポーチドエッグにして、スープの前に食べるようにしました。

比較的簡単にできて効果が感じられるダイエットに思われます。ずっと続けていると飽きてしまいそうですが、野菜スープと朝ジュースは材料や味を変えながら、食べすぎたときなどに取り入れるなどして、続けていきたいと思います。

とりあえずあと1kg落として、リバウンドしないように気をつけるところから……。

まじめにやったら　どのくらい痩せるのかを試してみました。
１週間で４キロ痩せました。
空腹感も多少ありましたが　１週間だと思ったら我慢できます。
でも、最終日が近くなると　栄養が取れてないせいか
立ちくらみ、フラフラ感、脱力感が強く感じられていたような気がします。
それと　リバウンドも半端無いです。
１週間で４キロ減った体重も　１週間で３キロ戻りました。
カロリーを極端に落としたダイエット法ですから当然かもしれないですね。
今は　１週間で４キロ落ちたなら2週間だったら　どうなるかを実験中。
最初の１週間で４キロ落ちました。
やっぱり落ちます。
週と週の間の１日は好きなものを思い
朝昼は　玄米と野菜中心で
夜は　あんパン半分　バナナ１本　サバの南蛮漬け（４切れ）お菓子を少し
で、９００グラム　約１キロ戻ってました。
今日は折り返しの１日目
あと１週間で　どのくらい落ちるか興味深々です。

今日からインターバル3日おいての挑戦です。
前回2kgしか落ちなかったので、もう少し落とそうとチャレンジです。
私の敗因はアボカドかな？
野菜の時食べちゃった、あのアボカド。
あと、ベイクドポテト。
食べていい嬉しさにじゅがいも2こたべちゃいました。
今回は注意注意。
63.5→61.5kgだったので、是非60kgきるように頑張りたいです。
無脂肪牛乳OKということで、キャベツは食べて、のこりを牛乳いれて、フードプロセッサーに入れてポタージュにしてみようかと。
生姜、カレーパウダー、紅生姜、黒胡椒、タバスコ。試してみたいとおもいます。
今日は梨の日だな！

今日からスープダイエット始めます！
スタート体重は48.2kg！！！
第１目標は43kgです!!

明日で７日目、ラストの日です。３キロ減です！１週間、ルールを守り頑張れば、痩せるんじゃないかな～と思います。多少のストレス、多少の便秘はありますが、いろいろダイエットを試した中では、体調不良もなく、キッチリ体重が落ちたと思います。もうワンクール続けようか思案中です。

始めたその数時間後から水便…
２日目も。
痛みのない水便…
お尻が限界 確かに痩せるけど外に出れない

今まで数々のダイエットで挫折。酵素で断食が一番効果ありましたがおなかが空いてダメ。最近は友達に進められた栄養の吸収を阻害するタイプのサプリもダメ。で、このキャベツスープを作って飲み始め今日で3日目。2キロ痩せました。問題はここからだと思うので忠実に実行できますように。

1回目は3.5キロくらい痩せました。
しかしすぐにリバウンド。
2回目は、付き合いで外食を1回してしまったのが悪かったのか、1.5キロくらいしか痩せませんでした。
そしてすぐにリバウンド。
ダイエットしているときは食べるのを我慢できるのすが、終わったと思うと我慢できなくてリバウンド…。
今週末から3回目を開始しますので、今回は一週間終わった後も食事を気を付けてキープしたいです。

美味しくないと仰る方にお勧めなのが、コンソメを多めにすること。
（私はコンソメ1個→2個にしました）
盛り付けてからブラックペッパーを加える。
アレンジとしては、カレー粉を加えたり、鶏がらスープを加えること。
セロリ嫌いの方は、筋ととってなるべく薄切りにしてよく煮込む。
結構おいしく食べられました。
よかったらお試しください！

1週間のスープダイエットが終わって2週間。
毎日ではありませんが、食前にスープを飲んでいます。
もちろん間食を控え、晩酌もせずドカ食いもせず。
でもたまに飲み会などに参加しました。

それでも体重と体脂肪率はダイエット前から
両方ともマイナス2.8。
細かく増えたり減ったりを繰り返しながら
1週間が過ぎた後も、いいペースで減ってるかな？

GW中は外食や飲み会が重なったので
今日からまた食前スープをスタートします！

やっぱり、これをやったから痩せるわけではなく
常に食生活を気を付けることが必要なんだねー。

以前ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄで2、3㎏落としたものの途中で挫折。また戻っちゃった(TOT)MAX体重が56㎏で今またちょっと痩せて54㎏。だからまた始めます[E:1106]目標はとりあえず50㎏[E:0150]がんばるぞーーっ[E:1027][E:1027][E:1027]

やっと昨日、7日間やり終えました！
と、言っても完璧ではなく途中とちゅうで
食べてはいけない糖質や油を
気付かずに少し摂取しちゃいましたね～。
でも、ほとんどはちゃんとやり通しました。

結果としては
体重はマイナス1.7キロΣ(　ﾟ∀)ｼﾞｪｯ!
体脂肪率はマイナス2％。Σ(・∀・|||)ｼﾞｪｼﾞｪｼﾞｪｯ!!!

思ったより、減りませんでしたー(笑)
しかもウエストなどのサイズを計り忘れたので
数字はわかりません。
でも、ぽっこりお腹もすっきりしたし
顎のラインもすっきりしたと思います！

それほど体重が減らなかったのは
実は生理が始まる前の日から7日間をスタートしたのでした。
もともと生理中は食欲が落ちるのでちょうどいいと思ったけど
この時期は体重が落ちにくいらしい？
それと最終日に玄米と野菜を満腹になるまで食べて、とあったので
調子に乗って食べすぎたっていうのもあるかな(；・∀・)
前日の計測より増えてたし(笑)

私は1日目と2日目が空腹でちょっとキツカッタです。
2日目の夜からは薬を飲んでも治まらない頭痛が辛かったです。
それから、終わりに近づくにつれて頭がボケボケしていったような気がします(笑)

お腹が空いたらスープを飲めばいいんですが
2度目に作ったスープが1回目のときほどおいしくなくて飽きました！
スープをおいしく作ることがポイントですね！！！

これからは食事前にスープを飲む形にして
長いスパンでダイエットをしていこうと思います。
2か月で3～5キロくらい痩せられたらいいな！

デトックス効果もありそうだなーっと思って
『プチ断食』のつもりで昨日から始めました。
もちろんサイズダウンも望んでいます！

アラフォー167/59、太ってる！って感じじゃないけどムチムチです。
体脂肪が30あるので、かくれ肥満ってやつかと思います(汗)

≪スープ≫
レシピには特に塩分を控えるようには書かれていないので飽きないようにちょっと濃いめの味付けにしています。
それとタバスコや紅ショウガなどでアクセントをつけています。

≪野菜≫
・ノンオイルドレッシングでサラダ
・野菜だけのお鍋
（たれにゆず胡椒を入れたりおろしショウガたっぷりとか。）
・野菜スティックに味噌にんにくをちょんとつけて
・プチトマト
・ゆでブロッコリー

≪肉・魚≫
・牛肉のヒレステーキ
・鶏胸肉
・魚は塩サバにして煮ても焼いてもいいように用意

≪果物≫
・噛み応えのあるリンゴ

≪飲み物≫
・白湯
・黒烏龍茶
・無脂肪牛乳

≪その他≫
昨日から始めたばかりなので、まずは続くかどうかが大問題です。
塩分は控えた方が良さそうですが、続けるために
気を付けながらも不味く感じない程度に使っています。

とりあえず毎日の晩酌をやめた成果か、今朝は下腹がスッキリしていました(笑)
お通じは普段から良いのですが、2日目の朝も普段通りでした。

お腹が減ったらスープを食べる。
口寂しくなったらカットしておいたリンゴや野菜をつまみ食い。
そしてガーッと水分補給。
それでも物足りなくなったらお豆腐をレンジでチンして薬味をのせて食べてます。
でも、豆を食べるなとある2日目の今日は食べないつもり。

レシピには3日目が終わった時点で2～3キロ減量しているはず、と書かれていますが
これは少々太り気味な方の場合かな？
どちらかというと標準内かな？という私の場合は半分の1～1.5キロ減量が目安かと思います。
7日間終わっても、2.5～4キロ減量がいいところかな？と期待しすぎずに頑張ります！！！

これで代謝がよくなったりすればいいな～と思ってます。
運動に入るかわかりませんがダイエット用ではない子供のフラフープを
数日前からヒマさえあればテレビを見ながらグルんグルんやってます。
また気が向いたら経過を書き込みたいと思います！

初めてから4日経ちました!!
今日の朝までで、2.5キロ減りました
わたしわ、全然飽きないようするために濃い味にして、おいしく食べています。
夜どうしてもお腹がすく時わ、はやく寝たり、するめをかじったりしてます。笑
効果わ個人差ですが、頑張れば未来わ輝くと信じて、頑張りましょう。

現在ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄをﾌﾙｰﾂﾀﾞｲｴｯﾄと併用してやってます。
今の所、－2㎏!いい調子～p(^-^)q ♪
次はこのまま－3㎏までがんばるぞっ！