縄跳びダイエット(エアなわとび)は効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（15ページ目）

今日から初めます！
155/48なので目標わマイナス3kg！
とりあえず45kg目指す！

100回跳んで休憩、100回跳ぶの繰り返しを頑張ってます！
エア縄跳びも空いてる時間にできるし良いです。
まだ始めて数日ですが、すごい疲れるし、ふくらはぎが引き締まったような気がします！

34歳女です。
10月半ばに始めた時は、1000回を跳ぶのに30分かかったのが、今や10分足らずで跳べるようになりました。
朝食後と夕食後、食べて一時間後に30分～60分、3000回～6000回を跳んでいます。
時間が長いと思うかもしれませんが、好きな音楽を（できればテンポの良い曲で☆）聴きながらだと、案外、すぐに経過します。
雨の日や疲れた日は休んでいましたが、一週間に4～6日は実践していました。
慣れないうちは跳ぶ回数はもっと少なかったのですが、今はこれくらいがノーマルです。
で、肝心の減量ですが、開始当初は68キロだったのが、クリスマス頃には62キロとなり、一月中はサボっちゃって、食べすぎた時だけになっていましたが、体重のキープはできていました。
これも慣れない間の話ですが、跳んだ後に、ふくらはぎが張るので、マッサージをしないと辛かったです。
自宅前で跳んでいるので、アスファルトで跳んでいますが、履物に気を付けて、膝を柔らかく使って跳んだからか、膝を痛めてはいません。
しかし、飛び縄の摩耗は激しく、早い時は一週間持たないことも…
けれども、効果のほどはありました！！
目に見えて体重が減って行ったので、続ける事ができています！！

今縄跳びダイエットしています！
１日おきに３０分間にしています！　　
縄跳びする前に腕立て　背筋　腹筋を20回してます
約20日くらいたちました。　しかし痩せません！！
食事は3食たべていて　ご飯とかは少なめです。
このダイエットを続けていて痩せますか？？
縄跳びは毎日継続したほうがいいんでしょうか？

初めて書き込みます。
卒業式で袴を着るのですが、素敵な一着があたのに試着した姿は悲惨・・・orz
その袴を予約し、後戻りできないようにして、綺麗に着こなすためにダイエットを決意しました！
目標は1か月で－4kg、引き締まった体になるため、頑張ります（＾－＾）

高校一年生の女子です

現在59キロ…
五月にあるイベントに向けてダイエットします！
１日15分を目標に頑張ります(｀･ω･´)

高２の１７歳です。身長１５０cmなのに体重が大変残念でメタボな女子高生です。
去年の９月に縄跳びダイエットをやったんですが、1週間もたずに断念しました。
体育の時間に持久走がありましてそれにそなえて体力づくりとしてやろっかなあ…みたいな簡単な気持ちで再開しました。
1日5分行いました。最初は、1分もちませんでしたが今は何とか続いています。
始めて4日で-1㎏!!
これからも続けていこうと思います。

私は今中学三年の153cmの55ｋｇです！
中二の時にプチ断食で15キロのダイエットに成功し
43キロでした…がリバウンドしました（笑）
なんとか戻そうと思い
縄跳びもはじめることに…
１日300回を目安にし、朝ごはんのみ食べる(カロリー低め、例えばパンの半分のみなど)
半身浴１時間
をし、４日で４キロ痩せました。
この方法でいくと１日に大体0.2は確実に痩せます。
多い時は1.1も１日で痩せます。
計算すると２週間で８キロ程なので今の体重55が43になるにはあと２週間位です。(悪魔でも推測です)

ここにかきこんでから毎日30分から1時間やってますが、痩せない。。間食も絶って、米も絶ったのに。
153/52とかなり脂肪はあるはずなのに。脚も太さかわりません！
でも顔はスッキリしたかなぁ？
身体と体重共に全くあらわれないので不安です。
まぁまだ二月まで二週間あるので。。ほかの運動もプラスして、目標まで痩せられればいいな。

痩せて可愛いくなると決めたので、今日から頑張ります！

これをもとに、
試して見ようと思います。

私も、次の身体測定(２月)までに、ー5kg目指します！

次の身体測定まで-５キロ目指してます！縄跳び以外にも何かいい方法あったら教えてください！

以前縄跳びで39キロまで痩せました！
でもいままた153/52まで太ってしまったので再開！
走るのはできないけど、なぜかなわとびならキツくない。
食事制限もして、とりあえず5キロは痩せたいです！
そのあとは45キロ目標！

以前縄跳びで39キロまで痩せました！
でもいままた153/52まで太ってしまったので再開！
走るのはできないけど、なぜかなわとびならキツくない。
食事制限もして、とりあえず5キロは痩せたいです！
そのあとは45キロ目標！

明けましておめでとうございます。
今年の一発目飛びました～！
両足とびはしんどくてまだ一分きついので、片足とびをしています。
ふくらはぎの筋肉痛がすごいですが、楽しくて続きそうです。
お正月なので食べ過ぎず減量したいと思います～

今日から再びなわとびはじめようと思います！
3週間前に足首の手術したからまだできるか分からないけど…自分のペースでがんばります♪
もともと運動もなわとびも大好きなので(´ｰ｀)
目標体重まであと4キロくらい！

仕事をやめて、室内で作業をしているせいか体重が4キロも増えてしまい、このままではだめだ！と思い、さっき縄跳びを買って飛んでみました…
みなさんすごい！
私1分×3回でもうしんどくてバテバテ…
無理しすぎず頑張りたいと思います！
158センチ、体重57キロ、目指せ40キロ台！

アラフォーサキです。
朝の冷え込みが相当厳しくなってきたこの頃、飛んでもなかなか体が温まらないので、今はユニ〇ロの薄いダウンを着て飛んでいます（笑）軽くてかさばらず、すぐに体が温まってくるので、寒くて辛い思いをしている方、オススメですよ♪寒いけど頑張るぞ～

アラフォーサキです。3ヶ月目の体重測定は・・・・・・
正直に報告します。前月より0.8kg増えました；；やはり間食し過ぎだ～（汗
4ヶ月目には増えた分を戻したいですが・・・年末・・・お正月休み・・・・うーん、5ヶ月目に戻す目標にしとこう（笑）