夕食抜き（6時以降食べない）ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（21ページ目）

私も摂食障害だったことがあり拒食と過食嘔吐を繰り返していました。
辛いですよね･･･。
まず摂食障害は病気ですから心療内科か精神科で診てもらうことをおすすめします。
今はダイエットではなくまず過食嘔吐を止めることを考えましょう。
過食がましになれば嘔吐もなくなってくるはずです。(吐き癖がついてしまっていると少しの量の食事でも吐いてしまうケースもあります)
一度過食になってしまうと止めるには強い意志が必要ですね。
まず食べたいという衝動にかられたらガムを噛んでしのいでみてください。
食事をとるときはひと口をなるべく少なくしよく噛んでたべます。ひと口ごとに箸を置くようにしたらなおいいです。食べる順番も気を付けて野菜→たんぱく質→炭水化物の順で食べるようにします。
この食べ方をすると満腹感を得ることができると思います。あと、水分をたくさんとることです。
間食はダメと決めつけずにこれくらいなら食べてもいいっていう量を自分で決めてその量だけ食べるようにしましょう。
また過食はストレスによって起こりますので食べること以外にストレス発散する方法を見つけて食べたくなったら他のストレス発散方法を試したりしてみてください。
はじめは辛いと思いますがこれらの方法を試してみて食事の量を少しずつでも減らしていければあとは自然に過食嘔吐は治っていくと思います。
食事の量が抑えられるようになったらたまには自分にお菓子やケーキなどご褒美をあげてください。我慢ばかりしていると逆にストレスがたまりまた過食に陥ってしまいます。

私はこれを実践することでゆっくりですがだんだん症状がやわらいできました。
その後も自然と食事の量が減ってきて痩せていきダイエットにも成功しました。
拒食で38㎏まで落ちた体重が過食で64㎏まで増えて、この方法で食事量を減らして1年半かけて42㎏まで減らせました。その後右肩上がりなので今ダイエット中ですf(^^;

参考にしてもらえばと思います。



(私の場合は精神科にかかっていて安定剤等色々薬ももらっていたので薬の効果もあったかもしれませんが)

夜食抜きをはじめて 二ヶ月くらいたちますが 体重が53キロから49キロになりました。また体脂肪も30から24になりお腹周りの脂肪もほぼなくなりました。
お金を無駄に使わず ここまで体重と体脂肪を減らせたのは初めてです。どうしても我慢できない空腹はゆで玉子を食べたり軽くパンを食べたりしてます。これからも無理なく私のペースで体重を維持したいです。

こんばんは。我は158cm,50kgのぽちゃ子でございます…(´；ω；｀)
そして、過食嘔吐だと最近自覚するようになった者です。母が仕事の時間に吐くので、母には見つかっていませんが、弟には姉ちゃん止めなよって何度も言われます…。
私と似たような経験がある人や、私に喝を入れてくれる人、また、何かこのダイエットを成功させるアドバイスがある人は御返事待っております。
よろしくお願いします???

私は迷惑かもしれないけど2.、3日ごとにお知らせしていきたいと思います！

160cm、53kg。2週間で3㌔痩せるから夜食べないように頑張りまやす！皆さんも一緒にがんばりましょうね(●´ω`●)

161センチ54キロ、今日からとりあえず１ヶ月頑張ります！！

あけましておめでとうございます！

一月一日ですね！
今日から18時以降は食べないダイエットをします。
なるべく朝と昼のご飯も一口やめてみるとか
細々とやって見たいと思いますm(._.)m
妊娠20w
150 48 キロ32%から 54 キロ37% で医者にも体重制限かけられてるので 頑張ります！
1ヶ月あと 書き込みします！！！！！がんばれ！！

夏ごろにこのダイエットを実行して見事成功しました。
3か月～4か月かけて、160cm58kgから45kgまで減量しました。
しかし、今にかけて気が緩み50kgまでリバウンドしてしまいました…。また頑張ってもとに戻そうと思います＞＜
45kgはさすがに体がきつかったこともあったので、目標は47kg維持です～！
みなさんのコメント読みながら、私だけじゃない！って思うようにして頑張ります。

1週間夜抜いたら4キロ痩せました
朝と昼も少し減らしました、あと1ヶ月やってみてまた口コミします

何度か実践したことあるこのダイエット方法。いつも途中でやめてしまって中途半端な結果に終わっていましたが、好きな人ができたので本気で取り組もうと思います！挫けそうになったら、このページを見て頑張ります！

9月くらいからやって今のところリバウンドなし。付き合いの時や誘惑に負けたりでちょっとだけ食べちゃうこともあります。155㎝70k近く→65.8kまで行きました！65k目指して第1目標達成したらまた落とします。

最近夜の11時ぐらいにごはんを食べているですが、体重が2キロ増えてしまいました。
今回ばかりは本気で痩せたいです。
死ぬ気で頑張ります。
体重計には三日間夜を抜いてから測りたいと思います。

現在 156センチ 57.2キロ
２人目を出産してからなかなか体重が落ちず停滞しているので今日から始めます
とりあえず今月いっぱい夜抜きを続けたいです
目標 今年中に53キロ

昨日から始めてます??
155cmの47kgです??
今までは、朝昼晩すべて少量ずつ食べてたけどお腹空くの早くてお腹なって恥ずかしい?
でも晩御飯抜きだったら学校にいる間は全然お腹もならないし、
でも早く痩せたいから欲張ってたまに朝昼も少ししか食べないことあってお腹がなってしまう?
これから年末まで続けて
目指せ??45kg??

去年の今頃に、夜ご飯抜きダイエットを始めて155センチ 56キロから3ヶ月ほどで48キロになりました！
今はストレス溜まりっぱなしで、暴飲暴食になっているので、今は156センチの55キロに戻りました…
急なリバウンドは特になかったです！
なので再び夜ご飯抜きダイエットにチャレンジして45キロを目指します

たまに夜ご飯を食べちゃうこともありますが（笑）３週間で２キロ?３キロくらい痩せました！

165cmで57kgあったのが、
今は54kgくらいで落ち着いています。

お腹空いたときは、大食いやダイエットの動画を見て気を紛らわせます！

始めてから１週間。
完全に夜は抜いていないので
子供用の茶碗一杯のご飯とか
夜中にガスト行って食べたりしましたが
その分昼を少なくしてたら1.8kg減りました！
完全な夜抜きを今日からやってみます。
また報告します★

１ヶ月前に彼氏に振られてやけ食いするようになり、55㌔から59㌔になってしまいました…。ドカ食いとお菓子がやめられなくて体重は増える一方。

なので！！！今日から夜抜きします！
なにがなんでも今年中には55㌔までもどします！おかしも極力減らして、1日ひと口とかにします。

ダイエット報告です！
夜なし4日めで0.9kg減りました！

53.6kg→52.7になりました！

最初はかなりきついけど慣れてくればこっちのもの！

153cm52kg
大学に入学してから5kg増えて…
-5kg目指して頑張ります！

12月→50
1月→48
2月→46
このペースで減らしたいです！

また効果があれば書きにきます！